Expérience & approche TCC

Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) sont une approche thérapeutique reconnue, qui s’intéresse aux liens entre les pensées, les émotions et les comportements, en particulier dans les situations de souffrance ou de blocage.

Psychologue du travail, j’accompagne depuis une dizaine d'années des personnes confrontées à des difficultés telles que le stress, l’anxiété, la perte de confiance en soi, les questionnements professionnels ou les difficultés relationnelles. Formée aux TCC et actuellement en cours de formation approfondie, j’intègre aujourd’hui cette approche comme un cadre complémentaire et structurant dans des problématiques que j’accompagne déjà au quotidien.

Les TCC permettent de mieux comprendre ce qui se joue dans votre vécu, d’identifier les schémas de pensées, d’émotions et de comportements qui se répètent, et de travailler de manière concrète sur ce qui maintient la difficulté. Elles peuvent être particulièrement utiles dans des situations d’anxiété, de stress, de ruminations, de baisse de l’estime de soi, de comportements d’évitement ou de difficultés relationnelles, qu’elles soient liées à la sphère professionnelle ou personnelle.

L’accompagnement en TCC est collaboratif et pragmatique : nous avançons ensemble, à votre rythme, en mettant en place des outils concrets et adaptés à vos besoins, avec pour objectif de retrouver plus de souplesse, d’apaisement et d’autonomie face aux situations rencontrées.